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Effects of vitamin B12 on performance and circadian rhythm in normal subjects - PubMed. Twitter. Facebook. LinkedIn. GitHub. SM-Twitter. SM-Facebook. SM-Youtube.Sleep Quality Is Associated with Vitamin B12 Status in Female Arab Students. Al-Musharaf S, Alabdulaaly A, Bin Mujalli H, Alshehri H, Alajaji H, Bogis R, Alnafisah R, Alfehaid S, Alhodaib H, Murphy AM, Hussain SD, Sabico S, McTernan PG, Al-Daghri N. Al-Musharaf S, et al. Int J Environ Res Public Health. 2021 Apr 25;18 9 :4548. Int J Environ Res Public Health. PMID: 33922970 Free PMC article. The association between micronutrient status and sleep quality in patients with depression: a case-control study. Jahrami H, Alekri E, BaHammam AS, Alsalman A, Bragazzi NL, Alhaj O, Saif Z. Jahrami H, et al. Epub 2020 Oct 17. Melatonin in Medicinal and Food Plants: Occurrence, Bioavailability, and Health Potential for Humans. Salehi B, Sharopov F, Fokou PVT, Kobylinska A, Jonge L, Tadio K, Sharifi-Rad J, Posmyk MM, Martorell M, Martins N, Iriti M. |
Medikamente im Test: Hormon: Melatonin Stiftung Warentest.Kinder, die an Autismus oder ähnlichen Erkrankungen leiden, schlafen damit im Schnitt etwa 30 bis 60 Minuten länger. Auch die Zeit bis zum Einschlafen wird mit dem Mittel in ähnlichem Ausmaß verkürzt. Wie oft das Kind wach wird, scheint sich mit der Dauer der Einnahme allerdings nicht zu ändern. Diese Ergebnisse lassen sich nicht einfach auf gesunde Kinder mit Einschlafstörungen übertragen. Da es dazu keine Untersuchungen gibt, wird ihnen die Einnahme von Melatonin auch nicht empfohlen. Melatonin gilt als gut verträglich. Als Nebenwirkung kann eine vermehrte Schläfrigkeit am Tag auftreten, was bei der Tagesplanung berücksichtigt werden soll. Für die Anwendung von Melatonin liegen bislang Erfahrungen über zwei Jahre vor. Wie sich das Mittel über längere Zeit auf das Kind auswirkt ist unklar. Ein bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen wird eine Tablette Circadin eingenommen. Das Schlafmittel kann bis zu drei Monate lang angewendet werden. Die Anfangsdosis von Slenyto beträgt 2 Milligramm Melatonin und kann je nach Schwere der Schlafstörung auf 5 Milligramm erhöht werden. Mehr als 10 Milligramm pro Nacht sollten es nicht sein. |
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